Kategorie: Training
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Bankdrücken richtig ausführen – Technik, Muskulatur, Fehler und Tipps
Bankdrücken richtig ausführen – Technik, Muskulatur, Fehler und Tipps Kaum eine Kraftübung ist so bekannt wie das Bankdrücken. Seit Jahrzehnten gehört es zu den wichtigsten Grundübungen im Krafttraining und gilt für viele…
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Wenn Sport nicht mehr gesund ist – wenn Bewegung zur Bestrafung wird
Wenn Sport nicht mehr gesund ist – wenn Bewegung zur Bestrafung wird Sport kann etwas Wunderbares sein. Er kann Kraft geben. Er kann helfen, Stress abzubauen. Er kann das Selbstbewusstsein stärken. Er…
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Kniebeugen – die beste Übung der Welt?
Kniebeugen – die beste Übung der Welt? Wenn Fitnesssportler darüber diskutieren, welche Übung die wichtigste überhaupt ist, fällt ein Name besonders häufig: Die Kniebeuge. Seit Jahrzehnten gehört sie zu den Grundübungen im…
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Wann ist die beste Trainingszeit? Morgens, nachmittags oder abends?
Wann ist die beste Trainingszeit? Morgens, nachmittags oder abends? Viele Menschen stellen sich irgendwann dieselbe Frage: Wann sollte ich eigentlich trainieren? Früh morgens vor der Arbeit? Nachmittags? Oder doch lieber am Abend?…
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HYROX erklärt – sinnvoller Fitness-Trend oder nur der nächste Hype?
HYROX erklärt – sinnvoller Fitness-Trend oder nur der nächste Hype? HYROX ist aktuell einer der größten Trends der Fitnesswelt. Immer mehr Fitnessstudios bieten spezielle Kurse an. Social Media ist voll von: HYROX-Wettkämpfen…
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Trainingsbooster erklärt – sinnvoller Fokus oder nur teures Koffein?
Trainingsbooster erklärt – sinnvoller Fokus oder nur teures Koffein? Trainingsbooster gehören inzwischen fest zur modernen Fitnesswelt. Vor dem Training schnell einen Scoop trinken und plötzlich: mehr Fokus mehr Energie mehr Motivation mehr…
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Dropsätze und Intensitätstechniken erklärt – sinnvoller Muskelreiz oder unnötige Übertreibung?
Dropsätze und Intensitätstechniken erklärt – sinnvoller Muskelreiz oder unnötige Übertreibung? Kaum ein Thema sorgt im Krafttraining so regelmäßig für Diskussionen wie Intensitätstechniken. Dazu gehören unter anderem: Dropsätze Rest-Pause-Sätze Supersätze Forced Reps Teilwiederholungen…
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Science Based Training erklärt – zwischen Wissenschaft und Überoptimierung
Science Based Training erklärt – zwischen Wissenschaft und Überoptimierung Kaum ein Begriff hat die moderne Fitnesswelt in den letzten Jahren so stark geprägt wie „Science Based Training“. Gemeint ist damit: Training auf…
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Kraftkurve und Widerstandskurve erklärt – warum sich Übungen unterschiedlich anfühlen
Kraftkurve und Widerstandskurve erklärt – warum sich Übungen unterschiedlich anfühlen Warum fühlt sich manche Übung perfekt an – während andere trotz gleichem Gewicht „komisch“ wirken? Warum erzeugen manche Maschinen konstant Spannung, während…
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Was brauche ich für ein Homegym? – Anfänger bis Profi erklärt
Was brauche ich für ein Homegym? – Anfänger bis Profi erklärt Ein eigenes Homegym wird immer beliebter. Doch viele stellen sich die gleiche Frage: 👉 Was braucht man wirklich für effektives Training…
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Warum Frauen anders auf Training und Ernährung reagieren als Männer
Warum Frauen anders auf Training und Ernährung reagieren als Männer Männer und Frauen trainieren im gleichen Studio. Aber der Körper arbeitet nicht komplett gleich. Viele Fitnesspläne behandeln beide Geschlechter fast identisch. Dabei…