Kalorien Reis: Weißer vs. Vollkornreis (Kalorien)
Reis ist ein Grundnahrungsmittel – aber wie viele Kalorien hat er?
Kalorien (pro 100g gekocht)
| Art | Kalorien |
|---|---|
| Weißer Reis | ca. 130 kcal |
| Vollkornreis | ca. 110 kcal |
„Neben den Kalorien enthält Reis auch relevante Mengen an Protein, Fett und Kohlenhydraten.“
Nährwerte (pro 100g / ungekocht)
| Nährwert | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 349 kcal |
| Protein | 7,2 g |
| Fett | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 74,1 g |
„Die genauen Werte können je nach Sorte und Menge variieren.“
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Reis beim Abnehmen
Reis ist nicht „schlecht“ – entscheidend ist die Menge.
👉 In Kombination mit deinem Kalorienbedarf (Kalorienbedarf berechnen) kannst du Reis problemlos einbauen.
Fazit
Reis ist ein vielseitiges Lebensmittel – die Kalorien hängen von der Menge ab.
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