Wie viele Kalorien verbrennt man beim Gehen?
👉 Das hängt vor allem von deinem Gewicht und deiner Geschwindigkeit ab.
Kalorienverbrauch (Tabelle)
| Gewicht | 30 Minuten Gehen | 60 Minuten Gehen |
|---|---|---|
| 60 kg | ca. 120 kcal | ca. 240 kcal |
| 70 kg | ca. 140 kcal | ca. 280 kcal |
| 80 kg | ca. 160 kcal | ca. 320 kcal |
| 90 kg | ca. 180 kcal | ca. 360 kcal |
👉 Jetzt berechnen
Ist Gehen gut zum Abnehmen?
Ja – besonders für Anfänger ist Gehen ideal.
👉 In Kombination mit einem Kaloriendefizit (Kalorienbedarf berechnen) ist es sehr effektiv.
Fazit
Gehen ist eine einfache Möglichkeit, täglich Kalorien zu verbrennen und aktiv zu bleiben.
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