Eier sind ein beliebtes Lebensmittel – besonders beim Abnehmen.
Kalorien Ei (Größe)
| Größe | Kalorien |
|---|---|
| klein | ca. 60 kcal |
| mittel | ca. 70 kcal |
| groß | ca. 80 kcal |
„Neben den Kalorien enthält Ei auch relevante Mengen an Protein, Fett und Kohlenhydraten.“
Kalorien Ei: Wie viele kcal hat ein Ei?
Nährwerte Ei (pro Stück)
| Nährwert | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 70 kcal |
| Protein | 6–7 g |
| Fett | 5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
„Die genauen Werte können je nach Größe variieren.“
👉 Kalorien berechnen
Ei beim Abnehmen
Eier sind sehr sättigend und liefern viel Eiweiß.
👉 Wichtig ist dein Gesamtbedarf (Kalorienbedarf berechnen)
Fazit
Ein Ei ist ein idealer Snack – sättigend und nährstoffreich.
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