Kalorien Proteinshake mit Milch: Wie viele kcal hat ein Shake?
Proteinshakes werden oft mit Milch zubereitet – aber wie viele Kalorien hat ein Shake dann?
Nährwerte Proteinshake mit Milch (1 Portion)
| Nährwert | Menge |
|---|---|
| Kalorien | ca. 200–300 kcal |
| Protein | 25–35 g |
| Fett | 3–6 g |
| Kohlenhydrate | 10–20 g |
Die Werte hängen stark vom verwendeten Proteinpulver und der Milch ab.
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Proteinshake beim Abnehmen
Proteinshakes mit Milch liefern viel Eiweiß, aber auch zusätzliche Kalorien.
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Fazit
Proteinshakes mit Milch sind nährstoffreich – sollten aber bewusst eingeplant werden.
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