Kalorien Reis gekocht 100g: Wie viele Kalorien hat Reis?

Kalorien Reis gekocht 100g: Wie viele kcal hat Reis?

Reis ist ein Grundnahrungsmittel – aber wie viele Kalorien stecken in 100g gekochtem Reis?

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Nährwerte Reis gekocht (100g)

Nährwert	Menge
Kalorien	ca. 130 kcal
Protein	2–3 g
Fett	0 g
Kohlenhydrate	28 g

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Reis liefert vor allem Kohlenhydrate und dient als wichtige Energiequelle.

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Portionen im Überblick

• 100g Reis = ca. 130 kcal
• 200g Reis = ca. 260 kcal

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Reis beim Abnehmen

Reis kann gut in eine Diät integriert werden – die Menge ist entscheidend.

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Fazit

Reis ist eine einfache Energiequelle – entscheidend ist die Portionsgröße.